praca w

w sumie to nawet nic dziwnego, że bokserzy tańczą z gwiazdami, czy tam lodzie, czy gdzieś tam w końcu praca nóg to u nich podstawa... i te kocie ruchy z ringu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-30 13:20:23

Nie ma sprawy robi się tylko jak proponujecie jaki przedzial powiedzmy praca siedzaca -ile kcal??? praca fizyczna lekka ile kcal??? praca fizyczna ciężka ile kcal??? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-30 18:48:56

[...] rozne historie coz sie bede zwierzal to nie rozmowy w toku, a wracajac do tesco powiem, ze zarcie jest dosc tanie a dzieki temu mam zapewniony staly dostep twarogu, tuny itp. dlatego uwazam, ze utrzymanie juz nie mowie perfekcyjnej diety ale diety na poziomie nie powino byc tytaniczna praca Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-30 21:18:38

[...] że trenujesz 60minut tygodniowo aeroby z ciezarkami... ciekawe lae nie za bardzo rozumiem OPISZ DOKLADANIE proszę. To samo opisz co robisz w ciągu dnia. Pracujesz? Co to za praca? Siedzisz przed kompem?Chodzisz z koleżankami po mieście?? Ile ważysz? Pamiętaj, że nie ma czegość takiego jak uniwersalne wzory czy rozkład. Jest tylko punkt wyjścia, [...]

[...] cos w stylu trening obwodowy z małym obciązeniem. ćwicze 3 x w tyg po 60 min w soboty ide pobiegac 30 min aeroba To samo opisz co robisz w ciągu dnia. Pracujesz? Co to za praca? Siedzisz przed kompem?Chodzisz z koleżankami po mieście?? w ciągu dnia mam pracę na nogach, mało siedze przy kompie, nie chodze na miasto, Ile ważysz? 65 wzrost 174 [...]

Moze tylko dodam ze praca jest fizyczna i caly czas w nogach,w ruchu . dzieki

[...] serie -wyciskanie sztangielek 3 serie -unoszenie sztangielek bokiem w góre plecy jakie cwiczenia radzicie ? tutaj mam praktycznie zerowe pojecie Przedramie: sztangielka (praca z nadgarstkiem) 3*20 sztanga - az do palenia Piątek : klatka/bary?/triceps? (nie wiem jak z poniedziałkiem) -wycisk na poziomej 3*12/10/8/6 (moze jakis inny ukkład?) [...]

[...] chodzi o staz na silce nie mam go raz chodze raz nie od wrzesnia mam zamiar chodzic systematycznie, wiek 20lat, waga 63kg wzrost 173cm cel: masa chce przytyc okolo 15kg, praca fizyczna nie ciezka oto dieta: pierwsze sniadanie w domu: godz.6.30 DT: -jajecznica z dwoch jajek -jedna kanapka chlepa -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh DNT: [...]

Witam jestem nowy na forum i potrzebuje waszej pomocy... mam na Imie Przemek 27 lat, 176 cm wzrostu, a waze 90-95 kg. pracuje od godziny 6 do godziny 18 i chcialbym schudnac jak wdac jest z czego...czasu zbytnio nie mam ale zawsze godzinke dzienie poswiecic na cwiczenia moge...mysle nad kupnem thermo fat burnera co o tym sadzicie?..co do diety to [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu siłownia bez forsowania się: dużo ruchów małym ciężarem 2x w tygodniu orbitrek Odżywianie: jem [...]

[...] 192 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca bez aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg. Odżywianie: jajka, ziemniaki, mięso, twarogu nie lubie Cel: szybka redukcja [...]

[...] ktore najlepiej by bylo chyba wyrzucic z jadlospisu, co nie? :D Wieej o mnie: Wzrost: 181cm Waga: 80kg Aktywnosc fizyczna: pracuje fizycznie po 8h dziennie(gdyby nie ta praca to pewnie wazy bym z 90kg) trening na silowni 3x w tygodniu, w weekendy mam zamiar zaczac grac w pilke na hali ze znajomymi. A pozatym bedac w domu sporo czasu spedzam [...]

No właśnie znalazlem ogłoszenie na Fass ie Na stanowisko P.trainer . Doświadczenie jakie wymagali cytyje: some exp. nim 1 year . Wiem ze jedna laska(polka) robiła kurs .Kosztował 1500E A czy ja wiem czy trzeba miec doświadczenie Irol zrobi kurs na super visiora i zostaje s.v na menadżera to zostaje menadżerem. Może w PL musisz mieć studia do tego [...]

hehe ja sie na dietetyce nie znam ale coś czuje że mnie to pociąga,ale są niestety 2 minusy: ani to łatwe chyba nie jest ani z pracą nie fajnie chyba=D dlatego wybieram kucharza:P Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-01 00:31:53

Witam Mam 23 lata nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, prowadzę w miarę aktywny tryb życia ( aktywnie gram w paintball, zimą sporo jeżdżę na desce). Jak napisałem w temacie ważę 111kg i mam 190cm wzrostu moim celem jest walka z nadwagą i poprawienie wyglądu mojej sylwetki. Chcę rozpocząć treningi na siłowni wraz z dietą. Sytuacja wygląda tak że pracuje [...]

a to tez sie podlacze co bym polecal. Jako, ze piszesz ze masz malo czasu duzo stresu z dziecmi, praca itd, polecalbym na poczatek trening FBW lekko intuicyjny. Pomoze to w cwiczeniu nawet wtedy kiedy dzieciaki cala noc rozrabiaja i nie dane Ci bylo sie wyspac. Po prostu wybierasz cwiczenia ktore zostaly podane u gory i wykonujsze je 3 razy w [...]

[...] wyłącznie na przeciwniku. “Próbuje się wyciszyć i myśleć o czym innym." powiedział Evans. Nasza walka jest main eventem na UFC 88. Evans twierdzi, że ta walka to tylko jego praca tak zarabia na życie. W jego 8 letniej karierze MMA, Kariera Evansa zaczęła się gdy znalazł się wśród ósemki heavyweight w 2 edycji programu "The Ultimate Fighter" "W [...]

Starywilk - Przy treningu klasycznych skłonów czy spięć brzucha, ew. unoszenie nóg wisząc na drążku również pracują skośne brzucha. Tylko ich praca jest nieco mniejsza, ale jest. Jeśli chcesz bardziej zaakcentować te rejony to na koniec treningu wykonaj dodatkowe 2 serie skrętoskłonów aż do uczucia silnego palenia. Nie licz powtórzeń. Mr.p - [...]

[...] Co do pytania autora postu. Był tu taki temat i chyba został rozwiązany. Węgle proste (mam na myśli przewagę węgli i białka w diecie) są zbędne dla osób: - uczeń, student, praca za biurkiem konieczne dla : -osoby pracującej fizycznie stolarz, wykonczeniowiec, osoba uprawiająca zespołowe gry sportowe lub inne sporty indywidualne. Jak dla mnie [...]

[...] w temacie, potrzebuje mocnego cyklu po przerwie. Troche pracowałem , chcialem pogodzic to z siłownia, ale niestety nie bylem w stanie tyle szamy wziąść do pracy i zjeść a praca cieżka fizyczna. Mniejsza o to... Potrzebuje mocnego cyklu zeby wrocic do formy i troche jeszcze złapać na "+" cell masa.... mieśniowa oczywiscie :) myślalem nad [...]